हरिद्वार, अभिव्यक्ति न्यूज। High blood pressure होना आजकल सामान्य हो चला है। इसकी बड़ी वजह अनियमित दिनचर्या और आधुनिक जीवन शैली है। ग्रामीण इलाकों की तुलना में शहरी लोग अधिक तेजी से इसके शिकार हो रहे हैं। high blood pressure होने में चक्कर आने लगते हैं, सिर घूमने लगता है। रोगी का किसी काम में मन नहीं लगता। उसमें शारीरिक काम करने की क्षमता नहीं रहती और रोगी अनिद्रा का शिकार रहता है। हरिद्वार की आदर्श आयुर्वेदिक फार्मेसी के वैद्य डॉ. दीपक कुमार बताते हैं कि high blood pressure का घरेलू नुस्खों से भी चमत्कारी उपचार संभव है। इनका सावधानीपूर्वक इस्तेमाल करके बिना दवा लिए इस खतरनाक बीमारी पर पूर्ण रूप से नियंत्रण पाया जा सकता है। जरूरत है संयमपूर्वक नियम पालन की। आइए जानते हैं high blood pressure नियंत्रित करने के लिए चमत्कारी घरेलू उपाय।
High blood pressure के लिए चमत्कारी उपाय
हरिद्वार की आदर्श आयुर्वेदिक फार्मेसी के वैद्य डॉ. दीपक कुमार के अनुसार इन घरेलू चमत्कारिक नुस्खों को अपनाकर हम अपना high blood pressure नियंत्रित कर सकते हैं।
1. नमक ब्लड प्रेशर को बढाने वाला प्रमुख कारक है, इसलिए यह बात सबसे महत्घ्वपूर्ण है कि हाई ब्लड प्रेशर वालों को नमक का प्रयोग कम कर देना चाहिए। सफेद नमक के स्थान पर सेंधा नमक या फिर काला नमक इस्तेमाल करना बेहतर विकल्प है।
2. उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण होता है रक्त का गाढ़ा होना। रक्त गाढ़ा होने से उसका प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे धमनियों और शिराओं में दवाब बढ़ जाता है। लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार चमत्कारी उपाय है। यह रक्त का थक्का नहीं जमने देता है। धमनी की कठोरता में लाभदायक है। रक्त में ज्यादा कोलेस्ट्ररोल होने की स्थिति का समाधान करता है।
3. एक बडा चम्मच आंवले का रस और इतना ही शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ मिलता है।
4. जब ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ हो तो आधा गिलास मामूली गर्म पानी में काली मिर्च का पाउडर एक चम्मच घोलकर 2-2 घंटे के फासले से पीते रहें। ब्लड प्रेशर सही करने का बढ़िया उपचार है।
5. तरबूज के बीज की गिरी तथा खसखस अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें। एक चम्मच मात्रा में प्रतिदिन खाली पेट पानी के साथ लें।
6. बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करने के लिये आधा गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर 2-2 घंटे के अंतर से पीते रहें। हितकारी उपचार है।
7. पांच तुलसी के पत्ते तथा दो नीम की पत्तियों को पीसकर 20 ग्राम पानी में घोलकर खाली पेट सुबह पिएं। 15 दिन में लाभ नजर आने लगेगा।
8. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए पपीता भी बहुत लाभ करता है, इसे प्रतिदिन खाली पेट चबा-चबाकर खाएं।
9. नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट चलें। रोजाना चलने से ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है।
10. सौंफ, जीरा, शक्कर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पीते रहें।
11. पालक और गाजर का रस मिलाकर एक गिलास रस सुबह-शाम पीयें, लाभ होगा।
12. करेला और सहजन की फली हाई ब्लड प्रेशर रोगी के लिये परम हितकारी हैं।
13. गेहूं और चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर बनाई गई रोटी खूब चबा-चबाकर खाएं, आटे से चोकर न निकालें।
14. ब्राउन चावल उपयोग में लाए। इसमें नमक, कोलेस्टरोल और चर्बी नाम मात्र की होती है। यह हाई ब्लड प्रेशर रोगी के लिये बहुत ही लाभदायक भोजन है।
15. प्याज और लहसुन की तरह अदरक भी काफी फायदेमंद होता है। बुरा कोलेस्ट्रोल धमनियों की दीवारों पर प्लेक यानि कि कैल्शियम युक्त मैल पैदा करता है, जिससे रक्त के प्रवाह में अवरोध खड़ा हो जाता है और नतीजा उच्च रक्तचाप के रूप में सामने आता है। अदरक में बहुत हीं ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि बुरे कोलेस्ट्रॉल को नीचे लाने में काफी असरदार होते हैं। अदरक से आपके रक्तसंचार में भी सुधार होता है, धमनियों के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जिससे कि उच्च रक्तचाप नीचे आ जाता है।
16. तीन ग्राम मेथीदाना पाउडर सुबह-शाम पानी के साथ लें। इसे पंद्रह दिनों तक लेने से लाभ मालूम होता है।
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